Nos que somos meninas,mulheres,sabemos como é difícil emagrecer,mais o mais importante é emagrecer com saúde e hoje vou dar algumas dicas para você que ver meu blog fica em forma e saudável espero que gostem :
1) O mais importante é dormi bem,descansa umas 7 a 8 horas.Além disso descansa deixa o corpo disposto para fazer exercícios.
2) Comer frutas e verduras,insira no seu regime alimentar frutas e legumes em toda refeições.
3)Faça um diário do que você come,diminuindo alguns alimentos e acrescentado comidas mais saudáveis.
4)Faça metas,com que você que peso você quer ficar,entre outros.
5)Mude suas atitudes aos poucos,trocando uma barra de chocolate por uma banana,assim por diante.
6)Controle seu peso,é importante controlar seu peso para ver se sua dieta esta funcionado.
7)E procure uma nutricionista.
8)Faça exercícios físicos.
0 comentários:
Postar um comentário